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酒桌文化在我們一直是非常盛行的，可是過量喝酒對身體的損害不可忽視，建議適當的注意自己的飲酒量，同時結合一些小技巧減少喝酒對身體的傷害。那麼，怎麼做減少喝酒的傷害呢？首先是在喝酒的時候，要拒絕空腹飲酒，而且不宜快速的飲酒，酒精過敏者禁止飲酒，飲酒前適當的喝酸奶，這些做法都可以減少喝酒的傷害。怎麼做減少喝酒的傷害？
1、拒絕空腹飲酒
喝酒前一定要適當的吃一點東西，不可以空著肚子就喝酒。有很多人喜歡不吃飯就開始喝酒，或者隨便扒拉兩口，就開始跟人喝起來。但是要注意，這樣喝酒極其容易醉。因爲人在空腹時候，胃裏沒有食物，胃粘膜直接與酒精接觸，這樣被吸收的最多，往往也會使人醉的快。並且容易傷害胃粘膜，引起胃痛。
2、不宜快速的飲酒
怎麼做減少喝酒的傷害？遇到自己喜歡喝的酒，也要適當的控制喝酒的速度。我們飲酒一定要掌握好飲酒速度和量，了解自己的能喝到那步程度，不要盲目拼酒，快速的飲酒。我們的肝髒解酒是需要一定時間的，如果你快速飲酒，肝髒轉化不及時的情況下，就會被肝髒吸收進血液，長久下去，會形成各類肝炎，胃病，對身體造成損害。
3、酒精過敏者禁止飲酒
不同的人體質是不一樣的，有些人體質屬于易過敏體質，如果對酒精過敏的話，是不能喝酒的。有一部分人體質過于特殊，他們在飲很少量的酒後就會開始臉紅，身上出現紅色斑塊和小紅點，嚴重者出現休克等情況。這種人被稱爲酒精過敏，建議出現此類情況的人，盡量減少飲酒或者禁止飲酒。正常人體內都含有一種黴，當我們飲酒後，這種黴可以和酒精發生反應，將它轉化排出體外，酒精過敏者體內就缺少或者不存在這種黴，這樣的人醉酒很快，也最容易出現酒後不良反應。
4、飲酒前喝酸奶
怎麼做減少喝酒的傷害？爲了避免喝酒對身體造成傷害，建議在喝酒前適當的喝一點酸奶。如果酒量特別差的話，不妨試試在喝酒前喝上一袋酸奶。酸奶進入胃後，很快會在胃粘膜外面形成一層覆蓋膜，這樣可以讓我們人體吸收酒精的速度減緩很多，加快酒精的排出。
5、酒後宜喝淡茶，不宜濃茶
喝酒以後很多人需要喝水，如果不喜歡喝水，可以喝一點淡茶。網上有很多誤解，說喝濃茶可以解酒，其實不是，應該喝淡茶清茶。清茶中含有氨茶堿，能夠有效的緩解頭痛。
6、多吃一些蔬菜和水果
喝酒後如果伴隨著頭暈等不適的症狀，可以適當的吃一些蔬菜和水果。怎麼做減少喝酒的傷害？蔬菜和水果裏含有很多維生素和抗氧化劑，可以使我們的肝髒分解功能加強，避免醉酒頭疼的情況。
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很多男性由于工作的原因，幾乎每天都有一些應酬，如果自己在吃藥期間，建議還是要禁止飲酒，以避免出現不良反應，威脅身體健康。男性在喝酒的時候還要注意，飲食上多吃一些蔬菜和水果，酒後覺得嘴幹的話可以喝淡茶，但是不要喝濃茶，以避免導致身體出現不適。
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2020-07-11T09:47:19+0000
