雨童 :
1、避免蹺二郎腿及久坐、久站。
2、多吃高纖維、低肪脂食物，加強維生素C、E的補充。
3、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
4、每天運動，散步、快走皆可。
5、睡前溫熱水泡腳，水的深度沒過小腿，到膝蓋下的位置，促進血液循環。
6、睡前將腿抬高一段時間。
- 本文為轉載文章
- 關鍵字 : 運動, 補充, 腿抬高一段, 睡前, 散步, 快走皆可, 多吃高纖維, 到膝蓋下, 低肪脂食物, 位置, 久站
0 0
2012-05-14T10:04:26+0000
雨童 :
1、避免蹺二郎腿及久坐、久站。
2、多吃高纖維、低肪脂食物，加強維生素C、E的補充。
3、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
4、每天運動，散步、快走皆可。
5、睡前溫熱水泡腳，水的深度沒過小腿，到膝蓋下的位置，促進血液循環。
6、睡前將腿抬高一段時間。