Support / Discuss / Health / 健康知識 /

長期缺覺容易誘發這5種疾病,不要熬夜了!

New Subject
Random
Previous
Next
|
長期缺覺容易誘發這5種疾病,不要熬夜了!

睡眠不足很容易誘發疾病,德國圖賓根大學一項真人試驗研究發現,該睡覺的時候不睡,影響人體正常免疫功能,導致各種炎症的出現。長期如此,一個健康的人也會開始出現各種慢性疾病。下麵為大家講講長期缺覺容易誘發這5種疾病,不要熬夜了!

阿爾茨海默病

國際期刊《自然通訊》刊登一項長達25年的隨訪研究顯示,睡眠少於6小時的人,阿爾茨海默病風險增加1/3長期缺少睡眠,大腦中的有毒代謝物β澱粉樣蛋白沉積會增加,阿爾茨海默病的發病風險將會升高

心血管疾病

很多心血管疾病和睡眠不足有關。一旦長期熬夜或者睡眠不足,心臟會得不到充足休息,久而久之,心臟就會出現心律失常、供血不足的問題。有研究發現,睡不夠7小時的人,患上心血管疾病的概率比每晚7~9小時的人14%

內分泌功能紊亂

人體每天都有各種激素在有規律地分泌,一旦睡眠出現問題,規律會被打破,比如人體甲狀腺激素、性激素、褪黑素的分泌就會變得不規律,激素含量開始出現波動。異常的激素分泌又會影響睡眠,從而形成惡性循環。

各種癌症

雖然癌症的出現和基因有很大關系,但後天的生活方式也會增加癌症發生風險。早在2007年,世界衛生組織國際癌症研究機構就將熬夜(包括打亂晝夜節律的輪班工作)歸為2A類致癌因素。睡眠不足,人體免疫系統失靈,癌症疾病就會趁虛而入。有癌症風險的人,可以在香港中環專科做一個MYGENIAR迴圈腫瘤基因檢查,評估各種癌症風險因素。如果想做全身體檢,也可以考慮金鑽體檢,它不僅包括了癌症基因檢測,還含有深入而全面的身體檢查。

精神疾病

睡眠不足也會增加精神疾病風險,比如長期睡眠不足就會導致焦慮症、抑鬱症甚至精神分裂症,睡得越少,患心理疾病的風險越大。現代人出現抑鬱和焦慮疾病的風險很高,這可能會熬夜晚睡有關。如果有這類精神困擾,不如先嘗試早睡,保持充足睡眠。

長期缺覺容易誘發上述5種疾病30~50歲是人生關鍵的20年,這一階段極易發生慢病。如果你處於人生這一階段,要養成良好的生活習慣,年齡增大,身體的抵抗力就會變差,不如從前。另外要定期體檢,發現身體疾病,早治療,才能避免大病的出現。

  • This is a declared original article, to respect the copyright, please do not repost this article without the consent of the author.
  • Keywords : 睡眠不足, 出現, 種疾病, 熬夜, 風險越大, 風險, 類致癌因素, 長達, 長期, 輪班工作, 身體檢查, 身體, 該睡覺, 規律會, 規律地分泌, 要養成良好, 褪黑素, 自然通訊, 者睡眠不足, 精神疾病
0 0
2023-12-04T07:02:59+0000


  • Now, you can post comments by Facebook Account when your Yampiz account was logout or unvariable. whatever, we suggest to post comment by Yampiz Account to get more bounds to join new events of Heyxu
Comment
 
Verify