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懒人腹肌养成靠CM Slim 高强度间歇训练HIIT模式雕塑好体态

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懒人腹肌养成靠CM Slim 高强度间歇训练HIIT模式雕塑好体态

图∶林上立医师於19日出席CM Slim第二代增肌减脂机新品发表会。

医美诊所近期吹起懒人瘦身的增肌减脂风潮,让懒人们能晋升「炫腹一族」展现腹肌,而有健身习惯的族群也因增肌减脂机的运动模式不断更新,因此投身尝试。针对增肌减脂疗程的选择,上立皮肤科诊所林上立医师建议,可选择能够燃脂,同时也有多种运动模式的增肌减脂仪器来帮助雕塑体态。

林上立医师表示,只做单一的运动会使肌肉达到习惯而难以锻链出线条,若能在运动过程中加入不同的模式,可让锻链更有效率。如CM Slim,拥有53种运动治疗模式,能够客制化并加强锻链身体特定部位,并配有HIIT模式,可满足高运动强度的需求。

图∶第二代增肌减脂机内建53种运动模式及HIIT模式,辅助肌肉锻练。

「HIIT」即是「高强度间歇性训练」,定义为训练强度达到最大心率80%以上,并在过程中交替训练和休息时间,此种方式的优点在於可以在短时间内达到高耗能,并产生「後燃效应」持续燃烧脂肪。与中强度有氧训练相比,能增加心肺能力和提高新陈代谢,同时提升肌肉量,让训练效果更加显著。

优越诊所张皓强医师指出,CM Slim配备的HIIT模式就是模拟健身族群爱用的高强度间歇性运动训练法,让使用者感受较舒 ,也不会有痛的感觉,後续产生的「後燃效应」持续燃脂可达12至24小时。平时就有在健身的族群可以透过仪器的辅助,强化特定且较难锻链到的部位,突破健身的瓶颈,搭配 当的饮食控制,让健身人士更快练出理想体态。

图∶张皓强医师建议,民众在选择疗程前需注意仿冒品及合格认证。

增肌减脂机造成轰动,因此在选择时更要谨慎。张皓强医师提醒,坊间有许多仅有痛治疗功能的仿冒仪器,并无增肌减脂的效果,在选择机型前需注意是否有通过美国FDA、卫福部认证,以及注意产品是否为正货,确保疗程的效果和安全性。

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2021-12-24T02:37:05+0000


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