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男人一生离不开的八种保健食物

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男人一生离不开的八种保健食物

男人一生 不开的八种保健食物~

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。
其实想健康很简单,只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。
为此,推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

男人需要健康,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

男人一生 不开的八种保健食物

1、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。
荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。
如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远 冠心病。
苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

2、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。
澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

3、3个西瓜相当於1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

4、10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。
只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

5、20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。
经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。
每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

6、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。
每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

7、多吃菠菜保护视力

每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

8、多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。
肾是男人的支柱。
过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。
但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。
对於中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。
大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。
另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

  • 本文为转载文章
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2012-04-19T17:12:15+0000

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2022-03-19T15:26:58+0000


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