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长期缺觉容易诱发这5种疾病,不要熬夜了!

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长期缺觉容易诱发这5种疾病,不要熬夜了!

睡眠不足很容易诱发疾病,德国图宾根大学一项真人试验研究发现,该睡觉的时候不睡,影响人体正常免疫功能,导致各种炎症的出现。长期如此,一个健康的人也会开始出现各种慢性疾病。下面为大家讲讲长期缺觉容易诱发这5种疾病,不要熬夜了!

阿尔茨海默病

国际期刊《自然通讯》刊登一项长达25年的随访研究显示,睡眠少於6小时的人,阿尔茨海默病风险增加1/3长期缺少睡眠,大脑中的有毒代谢物β粉样蛋白沉积会增加,阿尔茨海默病的发病风险将会升高

心血管疾病

很多心血管疾病和睡眠不足有关。一旦长期熬夜或者睡眠不足,心脏会得不到充足休息,久而久之,心脏就会出现心律失常、供血不足的问题。有研究发现,睡不够7小时的人,患上心血管疾病的概率比每晚7~9小时的人14%

内分泌功能紊乱

人体每天都有各种激素在有规律地分泌,一旦睡眠出现问题,规律会被打破,比如人体甲状腺激素、性激素、褪黑素的分泌就会变得不规律,激素含量开始出现波动。异常的激素分泌又会影响睡眠,从而形成恶性循环。

各种癌症

虽然癌症的出现和基因有很大关系,但後天的生活方式也会增加癌症发生风险。早在2007年,世界卫生组织国际癌症研究机腹就将熬夜(包括打乱昼夜节律的轮班工作)归为2A类致癌因素。睡眠不足,人体免疫系统失灵,癌症疾病就会趁虚而入。有癌症风险的人,可以在香港中环专科做一个MYGENIAR回圈肿瘤基因检查,评估各种癌症风险因素。如果想做全身体检,也可以考虑金钻体检,它不仅包括了癌症基因检测,还含有深入而全面的身体检查。

精神疾病

睡眠不足也会增加精神疾病风险,比如长期睡眠不足就会导致焦虑症、抑郁症甚至精神分裂症,睡得越少,患心理疾病的风险越大。现代人出现抑郁和焦虑疾病的风险很高,这可能会熬夜晚睡有关。如果有这类精神困扰,不如先尝试早睡,保持充足睡眠。

长期缺觉容易诱发上述5种疾病30~50岁是人生关键的20年,这一阶段极易发生慢病。如果你处於人生这一阶段,要养成良好的生活习惯,年龄增大,身体的抵抗力就会变差,不如从前。另外要定期体检,发现身体疾病,早治疗,才能避免大病的出现。

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2023-12-04T07:02:59+0000


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