羊皮纸股市

羊皮纸股市

资料仅供参考,请勿视为对任何投资之建议,亦勿引为投资之唯一依据。投资人应自行判断投资标的与风险并承担投资损益结果。
  • 羊皮纸股市,您通往财务自由的成功之路!
支援服务 / 讨论 / 保健医疗 / 健康知识 /

冷水澡洗出免疫力

发表新主题
随机主题
上个主题
下个主题
|
冷水澡洗出免疫力

洗冷水浴可提振精神、缓和神经衰弱、保持青春活力、减缓脑细胞老化、抵抗疾病产生,还能消耗热量减肥,对身体健康好处多多。
一般人听说要洗冷水澡,可能会吓得 快落跑,这是因为不习惯被冷水冲击皮肤的感觉。殊不知,根免疫学的专家研究指出,洗冷水浴对身体至少有6大好处∶

一、提振精神∶当身体受到冷水的刺激时,低温会让身体的中枢神经自然产生抵抗的激素,可以提振精神让副交感神精为之紧绷产生兴奋感,冷水浴可以消除精神上疲劳和情绪的低潮。

二、缓和神经衰弱∶根实验证明,利用冷水浴可以重复锻链神经,调节其对冷热压力的承受,尤其是当冷水在冲击头顶时,冰冷的感觉直达脑部,可以缓和神经衰弱、头痛失眠的症状,而且冷水可以刺激血管收缩,让血液流速加快,增强心肺功能。

三、保持青春活力∶经细胞基因研究证实,人体只要能够控制细胞核的发电能量,就能保持细胞活跃让人青春永驻;而提高细胞电能的方法之一就是冷水浴,因为在淋浴时冷水冲击身体时所产生的水花会出现负 子。这些细微的水气吸入人体之後会让身体产生电 子中和作用,那种感觉就如同站在瀑布前面,泉水由高处落下产生如雾般的水气。

四、减缓脑细胞老化∶在冷水刺激下,脑部细胞受到作用会产生兴奋感,能够调整身体组织,并且指示肌肉与血管强化收缩以抵抗寒冷,中枢神经系统经过长期冷水浴的锻链,可以提高神经的反射作用,并延缓脑细胞老化的速度。

五、抵抗疾病产生∶冲冷水浴时,皮肤受到「寒颤」的冲击,会传达给细胞核,令其释放出大量电能,并且能快速提升体温超过40度,当细胞在瞬间产生高温时,便可以杀死许多的微生物、细菌与病毒,提升免疫球蛋白A的活动力,而增强免疫系统的功能。

六、消耗热量减肥∶使用冷水浴,身体必然要提升体温来抵御寒冷,如此便能直接消耗体内的热量,只要不在洗完澡之後产生饥饿感又再进食,洗冷水澡的确可以让肝醣快速代谢,不会囤积转化成脂肪,持之以恒减肥效果指日可见。
 

■冷水浴不是每个人都能洗

冷水浴一定要循序渐进,且还要避免在自己身体虚弱、酒醉、饱食与剧烈运动後实施。另外,孕妇及患有心血管疾病的人也不 宜,否则刺激过度反而不妙,以下介绍6个洗冷水浴的步骤∶

一、先做暖身操∶大家都知道游泳之前一定要做暖身操,否则急於下水一旦抽筋就糟糕,会抽筋是因为肌肉尚未达到「工作温度」的关系,所以在洗冷水浴之前也必须先做一些简单的暖身运动,例如转转头、扭扭腰、动动手脚关节都可以。

二、要从下而上∶脚部对冷热的刺激反应比较不敏感,但胸腔对冷水的反应却是最为激烈的,所以洗冷水澡的步骤一定要先从脚部开始,由下而上慢慢地冲水,让身体组织能承受冷水的刺激 应冷水的温度,避免直接冲击胸腔以免过度刺激心脏收缩,造成血压快速上升,才是健康的洗澡方式。

三、肌肉要用力∶当冷水接触下半身,如果觉得冷可以夹紧大腿的肌肉,或是采取半蹲的姿势也不错,因为当腿部用力时肌肉痛的感觉会转移冷水对身体的冲击,而且经常练习还能锻链肌肉的线条,并且可以减少大腿与臀部脂肪的囤积。

当冷水继续往上移要用单手捧水拍拍胸口,通知心脏准备接受冷水的洗礼,并且紧绷胸部肌肉减少冷水的刺激,寒冷的感觉会少一半。最後冷水冲击头部时要闭眼放松神经,并改采以口呼吸的方式,避免鼻子吸入水分而呛到,如此才能享受冷水冲击脸部神经的舒畅感。

四、最好采淋浴∶洗冷水澡最好使用淋浴的方式,因淋浴不但可以节省时间,而且冷水经过莲蓬头会产生较具冲力的细水流,这些细水流不但会产生水气与负 子,且也兼具水压按摩的作用,可缓和紧张的情绪纾解压力。

五、洗完擦身体∶有洗过冷水澡的人都知道,刚洗完澡时身体是热热的,这是因为身体受到冷水的刺激表面温度迅速下降,为了保护器官大脑会发出指令,要求血液循环加速以抵抗寒意所致,身体变热其实是在散发热量,是一种消耗热能保暖的作用,如果洗完澡身上的水分没擦乾,一接触到冷空气就会让血液的工作过度,所以在洗完澡之後要擦乾身体,并且立即穿上衣物保持温暖才是健康的法则。

六、要洗成习惯∶在北纬度的国家冬季还是有人流行冬泳,这是因为习惯使然,夏天因为天气热,一般人比较能够接受冷水浴,所以要利用夏天多练习,等到习惯一旦养成,不洗冷水澡都很难。就算冬天来临,气温与水温都下降,但是因为在夏季已经练就冷水的抗体,所以对冷水的刺激会减少,冬天洗冷水澡更好。


该开心还是难过,有时候洗澡都会忘记开瓦斯...想到都己经脱光光了

  • 关键字 : 洗冷水澡, 神经衰弱, 因为, 冷水浴, 冷水, 作用, 方式, 冲击, 健康, 难过, 锻链, 采淋浴, 采取半蹲, 酒醉, 速度, 这些细微, 较能够, 较不敏感, 身体虚弱, 该开心还
0 0
2009-03-02T14:40:00+0000

魚戀秋波 Neil Y.K. :

补充一下,女生如果在月经期或是有妇科疾病就不能洗冷水噜!
0 0
2011-05-03T14:48:31+0000


  • 当您未登入羊皮纸时,可以利用脸书 Facebook 登入来发表回响。若使用羊皮纸会员身份发表回响则可获得经验值及虚拟金币,用来参加羊皮纸推出的活动。
发表回响
 
验证字串

文件目录

    Facebook 粉丝专页

    QRCode 条码 & APP 连结

    说明
    本页网址

    在相关服务标签中,『扫描条码,在行动装置』或是『点击连结按钮,在本装置』中开启网页或是 APP 相关操作。
    QRCode