现代人长时间对著电子蓝光产品，例如智能电话、平板电脑、手提电脑等等，长时间接触蓝光容易会令人视力受损，因此坊间也有不少补眼素、护眼保健食品、蓝莓素等等保健食品以维持眼睛的健康状况，同时，也有一些天然的护眼食物能够保护你的眼睛，你知道以下几种食品呢？
- 蓝莓
蓝莓含有提高视觉敏锐度物质的花青素，它能够增强「视紫质」的生成，令眼睛能在黑暗中看得更远、更清晰，同时，它也能降低黄斑部退化的风险，帮助避免近视、远视、老花的视力问题，非常 合电子产品使用者。
- 鱼类
鱼类中的Omega-3不饱和脂肪酸能够保护视网膜细胞，避免细胞收到光伤害，年长者摄取鱼油能够减低患上老年性黄斑部病变的风险，降低眼部不 。
- 水
水看似平凡，但多喝水能够帮助保持眼睛水分充足，避免因爲长期目视电子产品而引起的眼部乾涩的问题，同时我们也应该少饮用高糖分饮料或含咖啡因的饮品，以减少引起眼睛脱水的问题。
除了以上提及的几种食品之外，你还知道其他的天然护眼食物吗？
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2021-06-10T02:33:36+0000
