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正确调理月经不调

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正确调理月经不调

月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。

可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如红枣、面条、薏米粥等。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利於营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

月经期会损失一部分血液。因此,月经後期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、蛋、奶类。

  • 本文为转载文章
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2012-04-17T18:06:46+0000


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